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发表时间：2017-11-25阅读：90
家有孕妇是一件非常高兴的事情，对于孕中期饮食怎样吃好，我们一定要了解清楚，这样才能在饮食方面对孕妇有更好的照顾。在怀孕中期，正好是胎儿成长的关键时期，对于孕妇来说也是很重要的一段时间。一起来看看饮食方面的注意问题吧!
孕中期饮食怎样吃好——注意补充蛋白质
在怀孕中期是胎儿成长的关键时期，也是身体各部分发育的重要时期。在这个过程中孕妇要多吃鱼肉，鸡肉等含有优质蛋白的食物，这样可以提升自身的免疫力，也可以为胎儿的成长提供更多的营养物质。另外，这些优质蛋白比较容易消化吸收，对于肠胃也不会造成太大的负担。
孕中期饮食怎样吃好——维生素的摄取
怀孕中期还要多吃一些维生素，这样可以提高身体的素质。比如橙子，苹果，猕猴桃等水果就是比较好的选择。需要注意的是如果孕妇的脾胃不是很好的话，可以把这些水果做成果汁来食用，减少对肠胃的负担。也可以把寒凉的水果蒸一下，这样也比较好。
孕中期饮食怎样吃好——饮食搭配问题
饮食的搭配问题大家也不能忽视，如果偏食的话就会造成营养不良。最好是做到荤素搭配，冷热搭配。各种食物都要吃一点， 不要偏食，要保持营养的均衡摄入，这样才能有个好身体，才能为孩子的成长提供一个良好的环境。
孕中期饮食怎样吃好——饮食的时间问题
对于怀孕中期的孕妇而言，这个期间的胃口会增大，除了吃正餐以外，还会有加餐的情况。大家要把握好吃加餐的时间，上午在十点左右，下午在四点左右。不要吃太多，否则容易引起血糖高的症状。在晚上八点以后就不要再吃东西了，这样容易造成消化不良。
孕中期饮食怎样吃好——饮食的量
怀孕中期的饮食量也要合理控制，虽然吃的多了，但是我们不能一味的多吃。因为吃多了会影响孕妇自身的身体状况，容易出现高血糖和高血压的情况，这样在生产的过程中就比较麻烦了，可能会出现巨型婴儿。
孕中期饮食怎样吃好，这个问题还要看孕妇具体的情况。因为每个人的情况有差别，我们也不能一概而论。总体来说在怀孕中期应该注重营养的补充，要多吃优质蛋白的食物，合理补充维生素和膳食纤维，增强孕妇的抵抗力，这样身体才能更加健康。
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