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发表时间：2017-02-08阅读：107
生产是一个女孩子从产妇变成宝妈的过程，是一个女孩子转为一个女人为宝宝撑起一片天的角色。而产后3个月如何收腹就成为大家十分关注的问题。在生完孩子之后宝妈的身材会有一定的走形，需要在产后的一段时间内进行产后恢复，让自己恢复以前迷人的身材以及神采。
产后3个月如何收腹--时间
虽然在3个月的时候收腹效果没有一生产完就收腹的效果好，但是宝妈们可以配合橄榄精油的使用，适当的进行按摩都能够有收紧腹部肌肉的功效，在生产完半年之内都是有一定的收腹作用的，但是需要宝妈们的坚持哦。
产后3个月如何收腹--饮食
在饮食上的一些细节也是很重要的，尽量减少脂肪的摄入，吃晚饭的时候尽量的不要吃到十分饱。食物的烹饪上也要煮熟，没有到一定熟的程度没法摧毁淀粉，会在肠道内生成二氧化碳导致腹部的隆起。
产后3个月如何收腹--运动
除了饮食和一些注意事项之外，运动是收腹的主要并且有效的方式之一。运动能够通过燃烧脂肪有效的收紧腹部，减少腹部的脂肪。也有很多的运动是针对收紧腹部的，宝妈们也可以自行的上网搜索。运动除了能够收紧腹部也能够增强宝妈们的身体状况。
产后3个月如何收腹--重要性
或许也有很多比较缺乏经验的宝妈们不知道收腹的重要性。在宝宝生产出来之后，原本宝宝在的地方也会空空荡荡，利用收腹带为自己收腹不仅能够让宝妈们在身材上重拾信心和神采之外，也不会让宝妈们在行走或是运动的时候觉得肚子上的肉随着自己自己的行动而颤动。
产后3个月如何收腹--注意事项
顺产的宝妈们在生产完的当天就可以使用收腹带帮助收腹了，而剖腹产的宝妈们最好等到伤口愈合之后再去使用收腹带。即使是产后3个月的时候使用也要注意在饭前饭后不要佩戴，最好在吃饭前拆除，饭后两个小时后再带上。
以上就是关于产后3个月如何收腹的一些方面的小知识，更多的小知识大家可以在生活中咨询有经验的医生以及宝妈们帮助自己得心应手的解决，让自己的身体状态保持一个良好的状态，用更加饱满的精神和强壮的身躯为宝宝撑起一片天。
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