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发表时间：2017-04-12阅读：158
关于产后十个月如何收腹的问题，是非常多的妇女都想要知道的。因为怀孕期间害怕对宝宝营养补充不够多，大量的进行营养的补充，再加上坐月子期间的营养，因而导致整个身体有发胖的现象，特别是有大肚子的现象，人人皆有爱美之心，到底该怎么收腹呢，下面来一起分享产后恢复的一些经验。
产后十个月如何收腹——合理饮食
收腹实际上也就是减肥，首先要进行合理的饮食，但不是节食。(1)吃东西细嚼慢咽，能够给胃有一段反应的时间。(2)尽量少吃多餐。将每一次的进食量适当减少，增加一定的进食次数，这样持续一段时间以后，胃的容积就会逐渐的回纳以至减小，因此上腹部的线条也会逐渐的得到改善。
产后十个月如何收腹——餐前喝汤
在饭前吃些水果喝些汤，还可以喝水或者饮料。在晚饭的时候限量而且要少油腻。因为晚间消耗少，多吃会不利，如果晚饭尽量少吃油炒菜以及油拌菜，对减肥更有利。坚持一段时间，胃的容量会很快减小到孕前。
产后十个月如何收腹——合理运动
减肥要适当的做些合理的运动。运动减肥是最为健康的一种减肥方式，孕期的最好的运动项目就是散步行走，因为产后形体属于恢复阶段，不能像平常那样随意的去走，大步的去走，应该是走小步子，脚尖向内收，放慢步行速度，收腹提臀是关键的一个步骤。
产后十个月如何收腹——使用收腹带
可以使用腹带和瘦身衣来帮助收腹，建议使用6周，每天使用时间不宜过长。这种腹带应该使用无弹力的棉布;松紧一定要适度，不能影响人体正常的呼吸跟进食，不能紧到甚至影响血液循环，要保证肌肉的正常血供。
以上是关于产后十个月如何收腹的一些推荐介绍，相信您一定心中有数了，从整个身体的利益出发，来进行合理适宜的收腹减肥计划，应该着重考虑自身的体质问题，因而再确定减肥的方式及方法才是比较合理的，可以适当的多做一些有氧运动来进行调理，还可以适当配合产复欣丸来进行调养，多吃一些粗纤维类的食物，这样会对身体有一定的帮助。总之非常希望您能在收腹计划之后有一个健康的而且更加完美的形体。
尚品宅配编辑：Alice
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