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发表时间：2017-02-08阅读：88
孕中期睡觉注意事项有哪些，因为随着肚子的变大，行动上会有诸多的不便，当然睡觉的时候也会变得麻烦起来，所以在孕中期的时候，我们对于睡觉还是有一定的要求的，其中应该注意的事情还是挺多的，下面就让我们一起来说说有什么注意事项。
孕中期睡觉注意事项——睡眠姿势
其实在早孕的时候，医生就会建议我们要改掉以前的睡眠姿势，这是为了孕中期可以调整过来，因为在孕中期的时候，胎儿较大，选择左侧睡是最好的睡眠姿势，这样可以避免压到子宫，也就避免压到胎儿，当然偶尔换别的姿势也是不怕的，毕竟保持同一个姿势睡觉也算是不舒服的。
孕中期睡觉注意事项——睡眠环境
在孕中期的时候，没有了孕早期的嗜睡的状况，反而随着身体越来越笨重，睡眠质量越来越差，为了保证孕妇有充足的睡眠时间，睡眠的环境非常的重要，一定要保持有安静的环境，房间不要太亮，也可以借助比较温柔的音乐，一方面可以舒缓情绪，一方面还可以做胎教。
孕中期睡觉注意事项——饮食注意
我们都知道孕妇因为胎儿变大压迫到了膀胱，所以上厕所的次数会比较多，所以为了保证睡觉的时候不会突然被尿憋醒，在睡觉之前最好少喝水喝汤以及一些含水量较高的水果，可以适当的喝一小杯牛奶，可以更好的入睡，保证睡眠质量。
孕中期睡觉注意事项——适当运动
运动可以很好的消耗我们的体力，是我们更容易进入睡眠状态，所以在孕中期的时候，适当的运动不止有利于以后的分娩，让你更容易顺产，还可以很好的帮助你进入睡眠，保证你的睡眠质量。
孕中期睡觉注意事项——枕头选择
现在市面上有很多的孕妇枕，这是针对于孕妇这一特殊人进行设计的，可以有效的让孕妇在睡觉的时候更加的舒服，更加的容易入睡，不会压迫到肚子里的胎儿，所以在孕中期的时候，选择一款合适的枕头很重要。
孕中期睡觉注意事项，主要还是针对于孕妇的睡眠质量来说的，因为只有充足的睡眠时间才有利于胎儿的健康成长，所以要尽最大可能的让孕妇有一个良好的睡眠时间，如果长时间的失眠，那么就得及时到医院进行有关的治疗了。
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