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发表时间：2017-10-26阅读：0
如何恢复产后的身材？是很多准妈咪们非常关心的问题，怀胎十月好不容易瓜熟蒂落，准妈咪们开怀欣喜的同时也很苦恼自己的身材问题，从前纤细苗条的身材不在，看着肚子上的三层肉可不知如何是好呢，其实只要是掌握了正确的瘦身方法，减肥也是能够事半功倍的。
如何恢复产后的身材——放慢吃饭的速度
由于生活压力比较大，很多现代青年们吃饭速度都比较快，殊不知，这对于身体健康也是极为不利的，同时没有咀嚼完全的食物对于胃部也会造成很大的压力，想要能够轻松减肥，首先第一步就是放慢吃饭的速度，狼吞虎咽不仅容易引起消化不良，还会不小心摄入过度的脂肪和热量，因此产后的胖妈咪最好能够采取少吃多餐，切记暴饮暴食。
如何恢复产后的身材——少吃高热量的食物
既然打算减肥肯定是需要克制下口腹之欲，产后妈咪虽然有着哺乳的重则，但并不是吃得越多越好，一些高热量的食物还是少吃比较好，例如零食或者是各类补品之类，如果产后妈咪嗜好吃高热量的食物，减肥自然遥遥无期。
如何恢复产后的身材——多吃新鲜的水果蔬菜
健康生活自然离不开新鲜蔬菜水果，准妈咪们多吃新鲜的水果蔬菜，对于自己身体也是有好处，蔬菜水果能够帮助促进肠胃蠕动，同时还能够减少便秘的可能性，同时蔬菜水果也能够饱腹，准妈咪有了饱腹感之后，也会减少摄入的饮食，如此减肥自然也就事半功倍了。
如何恢复产后的身材——计划好购物清单
喜欢逛超市的准妈咪们，也要控制好自己的购物欲望哦，不要一看见好吃的东西就开心的放入购物车内，只有从源头开始控制才可以减少零食的摄入量，做一个购物清单，这样一来也就不会逛商场时，也就不会把一堆高热量的垃圾食品回来了。
如何恢复产后的身材——适度运动
准妈咪们想要能够让自己的身材快速恢复，必要的身体运动肯定是不能够少的，但是不要太过于追求强度，一切以身体健康为准，科学的运动可以提高身体的素质，同时还可以消耗多余的脂肪。
如何恢复产后的身材？归根结底还是要管住嘴，迈开腿，多运动加上合理的膳食，相信各位可爱的准妈咪们一定能够成功。
责任编辑：尚品宅配——Armi
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