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标签： 产后抑郁
发表时间：2017-06-02阅读：4
在怀孕期间，准妈妈们都是非常容易受到情绪影响的，很多妈妈由于调节不过来会患上产后抑郁症的，这些准妈妈们可以去做些什么，能够起到产后抑郁症的预防呢?产后抑郁症其实也是跟你在怀孕期间的经历有关系的，它是一种心理上的疾病。很多的产后抑郁症一般都不会特别严重，但如果是比较严重甚至会有伤害自己的倾向，所以这种疾病还是需要去预防的，产后恢复的期间也需要做好自我调节。
产后抑郁症的预防——身体上
怀孕的人想要做到产后抑郁症状的预防是可以从身体上进行改变的，就是这些人群在怀孕期间可以多去锻炼，经常出去走一走，散散步。一定是不可以每天都呆在房间里面的，不然这样是会形成比较压抑的情绪，当你的情绪得不到排解，是会造成这种症状的。
产后抑郁症的预防——心理上
在心理方面，准妈妈们可以去参加一些育婴之类的培训或者是讲座之类的课程，不要觉得怀孕了就一定要在家里面养着，什么事情都不去做的。去参加这些课程可以让准妈妈们尽快的熟悉如何照顾孩子，有事情忙碌起来了，自己也不会胡思乱想的。
产后抑郁症的预防——周围环境
孕妇所在的环境也是需要注意的，能够做到去注意这些周围的环境是可以大大降低孕妇患上产后抑郁症的可能性的。在怀孕期间，尽量选择空气比较好的、没有什么噪音的地方居住。每天都要把窗户开起来通通风，房间里面的光线要充足，不要长时间呆在很封闭的环境里面。
产后抑郁症的预防——家人陪伴
在产后抑郁症状的预防里面，家人的陪伴是非常的重要，家人永远是我们坚强的后盾。在怀孕期间，可以经常和家人生活在一起，在生完孩子之后，家人也是需要比较细致的去照顾孕妇的。这样是可以让他们得到充足的休息，不需要去担心孩子半夜换洗的问题。
产后抑郁症的预防——自我调节
更重要的一点是产妇的自我调节是非常的必要的，产妇每天都要保持好的心情，多听一些比较舒缓的音乐，可以看一些漫画杂志之类的。不能够太过疲劳，也不能够经常生气，如果产妇保持好的心情是可以避免产生这些抑郁症的。
产后抑郁症的预防是可以有效的避免孕妇去患上抑郁症的，也是可以降低患上抑郁症的几率的。我们做好这些预防的措施，是可以让生完孩子之后的女性无论是在身体还是在心里上都更加健康的。
尚品宅配编辑：Alice
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