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标签： 怀孕吃什么
发表时间：2017-05-09阅读：160
孕晚期是怀孕最辛苦的阶段，虽然这个时候已经没有早孕时期的各种孕吐症状了，但是孕晚期肚子大了以后行动很不方便，而且随着胎儿增大，食量也跟着变大了，但是孕妇如果吃的太多也会造成一定的危险，所以孕晚期饮食注意事项是非常重要的。我们来看下有哪些注意事项：
孕晚期饮食注意事项——蛋白质的摄入
蛋白质的摄入是孕晚期最重要的一个指标，因为这个时候胎儿在不断的长肉，已经由原来的1000克左右增加到了40周的3000克左右，蛋白质就需要多摄入一点，还得有贮藏的蛋白质。优质蛋白的摄入是非常关键的，如果吃了脂肪太多的食物，不仅摄入不了蛋白质还会导致孕妇变胖。
孕晚期饮食注意事项——能量的供应
孕妇在孕晚期的时候，要注意能量的供应，这个时候也要控制好热量的摄入，不能吃太多的甜食和高热量的食物，不然就会导致胎儿过大，影响分娩，这时候孕妇和胎儿都会遭罪，最好的办法就是了解哪些食物的热量高，吃的时候要适量一点，不能过多。最好吃一些矿物质和维生素含量高的食物，还能充分的补充胎儿出生以后的营养摄入。
孕晚期饮食注意事项——少食多餐
孕妇这个时候的食量虽然在变大，但是要注意不能一下子吃得太多，这样就会造成孕妇本人发胖，最好的办法就是能少食多餐，这样可以及时补充能量。还能避免孕晚期发胖，而且这时候要多吃蛋白质含量高的肉类，比如鱼虾和牛肉等这些肉类，吃了以后有饱腹的感觉，有时候可以用水果来补充饥饿感。
孕晚期饮食注意事项——不能多吃的食物
孕晚期以后有些食物是不能多吃的，猪肉中的肥肉是一方面，盐也是一方面，有水肿的孕妇一定要注意不能吃盐过多，限制在5克之内。还要注意的不能吃太多糖分多的水果，比如西瓜等，容易造成孕妇拉肚子，还影响蛋白质的摄入。辣椒也是不能多吃的，容易上火导致胎儿出生以后眼睛会出现一些眼屎，而且辣椒是有刺激性的食物，孕妇要注意。
怀孕期间什么能吃什么不能吃，应该怎样吃，我们上边已经做了简单的介绍，大家一定要注意起来，这样才能生出一个健康可爱的宝宝，而且孕妇本身也会变得健康，省去了很多生产以后的痛苦。
尚品宅配编辑：Alice
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