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发表时间：2017-04-21阅读：218
到了孕晚期也要注意饮食，尤其是最后三个月，因为这段时间胎儿进入了最后的成长阶段，所以这段时间内胎儿的体重会迅速的上升，并且这段时间内的胎动也会慢慢的增加。这段时间内一定要在医生的建议下营养均衡的饮食，要根据自身的情况而定。那么在孕晚期的这段时间内饮食搭配要注意哪些呢?
孕晚期饮食搭配--蛋白质
在进入孕晚期的时候是胎儿快速成长的阶段，这个时候对于蛋白质的需求比较多，所以这段时间内孕妇的蛋白质的营养一定要跟上。蛋白质是胎儿健康成长的必须品，所以孕晚期的时候每天至少要摄入45克才能满足要求。应以蛋类，鱼类，肉类，奶类的食物为主，这些对于孕妇和胎儿都是有好处的。
孕晚期饮食搭配--碳水化合物
人的身体主要需要碳水化合物，所以一定不能少了这种东西在体内的摄入，那么平时我们应该吃点什么东西来补充碳水化合物呢?比如土豆就是其中比较适合吃的食物，其中脂肪的补充也很重要，这些对胎儿神经的发育会起到很大的帮助作用。
孕晚期饮食搭配--维生素
我们都知道维生素对身体的重要性，对于胎儿同样如此。在孕晚期的时候应该多补充点维生素，这样可以提高孕妇和胎儿的免疫能力和神经系统的机能，所以这个时候应该适当补充。
孕晚期饮食搭配--坚果的补充
我们都知道坚果对于胎儿有很大的营养价值，所以在后期的时候一定要多补充一些坚果比如核桃，松仁等这些都是营养价值比较高的坚果。孕妇多吃点这种坚果类的东西会对胎儿有很大的好处，但是一定要适量。
孕晚期饮食搭配--适当控制饮食
很多父母会告诉我们，能吃的时候尽管吃也不要担心胖瘦，其实这是一种错误的方式。尤其是在孕晚期的时候，一定要适当的控制饮食，因为过多的吃东西孕妇的体重会长的很快，这个时候一定要适当的控制饮食，这样胎儿才不会那么胖，生孩子的时候也会方便点。
以上就是孕晚期饮食搭配中需要注意的或者应该如何吃，这些看似细节问题对于胎儿来说都是非常重要的，一定要注意这些细节问题。胎儿的成长是非常重要的，所以营养均衡，合理搭配。
尚品宅配编辑：Alice
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