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发表时间：2017-03-18阅读：100
孕晚期是妊娠的最后阶段，也是最重要最需要小心谨慎对待的时期，此时吃、穿、坐、卧每一步都要小心在意，尤其是孕晚期饮食安排一定要精心，营养、口味都要照顾到，还要小心做好忌口工作，避免误食不适合孕妇的食物。
孕晚期饮食安排——营养需求
孕晚期的时候给孕妇安排的食物必须要营养丰富，而且必须是要符合这个阶段孕妇需求的营养食品。在这一时期孕妇的营养需求主要有第一，矿物质方面的需求，尤其是铁和钙的需求量比较大，此时孕妇的事物中多一些含铁量、含钙量丰富的食物非常的重要，动物肝脏、蛋黄、海鱼等都是不错的选择。第二，是要注意增加蛋白质。第三，此时要注意在食物中补充富含脂肪酸和DHA，鱼肉就是很不错的选择。
孕晚期饮食安排——食量要求
孕妇晚期的时候饮食规律以及每次进食的食量等都需要精心安排，不能让孕妇饿着，也不能吃得太撑。要求，此时孕妇的饮食以少量、多类为主，为其要采取少吃多餐的方式进食。适合孕妇食用的食物提及不能太大，基本上是以体积小，不过营养丰富的食物为主，不会造成胃的负担，还能补充充足的营养。
孕晚期饮食安排——忌口食物要求
孕晚期的时候也是孕妇坚持忌口的关键时期，在这一时期对那些不利于孕妇和胎儿的食物都要做到坚决忌口。这些需要忌口的食物包括：寒凉的食物，刺激性的食物，霉变的食物，缺乏营养的食物。例如，咖啡、辛辣食品等。
孕晚期饮食安排——适合多吃的食物
此时适合孕妇多吃的食物都是有助于孕妇提升身体素质、补充营养，或者是为了即将到来的分娩、哺乳做准备的食物，比较有代表性的就是富含丰富胶原蛋白的猪蹄、能缓解水肿的鲫鱼、萝卜等食物，还有维生素含量丰富的芹菜、莴笋等也是很好的孕妇晚期食物。
照顾孕妇，安排孕妇食谱是一件事关孕妇和胎儿健康、安全的大事，每一位负责孕晚期饮食安排的人都应该多入一份心，多重视几分，多学习一下相关的知识，认认真真为孕妇做最好的晚期饮食安排，让孕妇健健康康、舒舒服服的完成妊娠的最后阶段，生一个健康的、可爱的小宝宝。
尚品宅配编辑：Alice
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