哺乳期下奶食谱——丝瓜鲫鱼汤的做法
需用的原料有：活鲫鱼、丝瓜、黄酒以及清水、姜和葱适量。
制作步骤：1、将活鲫鱼洗净并在其背上剖出十字花刀。2、将活鲫鱼两面略煎以后，烹上黄酒，再加清水、姜、葱等，用小火焖炖一段时间。3、将丝瓜洗净切成片，放入到鱼汤中，用旺火煮到汤呈乳白色以后加上盐，两三分钟以后就可以起锅了。
主要功效：丝瓜鲫鱼汤极其具有益气健脾、清热解毒以及通调乳汁的功效。如果能够根据口味与日常习惯 ，将丝瓜换作豆芽或者是一些通草，下奶的效果也是一样的。
哺乳期下奶食谱——清炖乌骨鸡的做法
准备原料：乌骨鸡肉、上铺党参、黄芪、枸杞子以及葱、姜、盐、酒等适量
做法：先将乌骨鸡肉洗干净并切碎，跟葱、姜、盐、酒等一起搅拌均匀，加上铺党参以及黄芪和枸杞子，这样隔水蒸上一小段时间即可。
哺乳期下奶食谱——芪肝汤的做法
主要原料有：猪肝、黄芪以及黄酒和盐
具体做法：1、先将猪肝切片并且洗干净，再加上黄芪，放水中适量一起煮。2、等到烧沸以后加黄酒以及盐等调料。3、然后再用小火煮半个小时。备注：适宜气血不足之少乳者。
哺乳期下奶食谱——母鸡炖山药的做法
准备原料：母鸡、黄芪、党参以及山药、红枣和黄酒。
具体的做法如下：先将母鸡清洗干净，再将黄芪、党参以及山药和红枣放置到鸡肚内，浇上黄酒，然后隔水将其蒸熟。备注：在一两天天内将其吃完。这个可用于脾胃比较虚弱的少乳妈妈们。
