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标签： 哺乳期食谱
发表时间：2017-04-11阅读：230
哺乳期下奶食谱有哪些?具体怎么做?有些产妇们在生完孩子以后会由于各种原因不下奶，导致婴儿不能正常吃母乳，这种现象非常的多，不过也可以通过饮食来达到催奶的功效，下面来跟大家分享一些哺乳期下奶的食谱。
哺乳期下奶食谱——丝瓜鲫鱼汤的做法
需用的原料有：活鲫鱼、丝瓜、黄酒以及清水、姜和葱适量。
制作步骤：1、将活鲫鱼洗净并在其背上剖出十字花刀。2、将活鲫鱼两面略煎以后，烹上黄酒，再加清水、姜、葱等，用小火焖炖一段时间。3、将丝瓜洗净切成片，放入到鱼汤中，用旺火煮到汤呈乳白色以后加上盐，两三分钟以后就可以起锅了。
主要功效：丝瓜鲫鱼汤极其具有益气健脾、清热解毒以及通调乳汁的功效。如果能够根据口味与日常习惯 ，将丝瓜换作豆芽或者是一些通草，下奶的效果也是一样的。
哺乳期下奶食谱——清炖乌骨鸡的做法
准备原料：乌骨鸡肉、上铺党参、黄芪、枸杞子以及葱、姜、盐、酒等适量
做法：先将乌骨鸡肉洗干净并切碎，跟葱、姜、盐、酒等一起搅拌均匀，加上铺党参以及黄芪和枸杞子，这样隔水蒸上一小段时间即可。
哺乳期下奶食谱——芪肝汤的做法
主要原料有：猪肝、黄芪以及黄酒和盐
具体做法：1、先将猪肝切片并且洗干净，再加上黄芪，放水中适量一起煮。2、等到烧沸以后加黄酒以及盐等调料。3、然后再用小火煮半个小时。备注：适宜气血不足之少乳者。
哺乳期下奶食谱——母鸡炖山药的做法
准备原料：母鸡、黄芪、党参以及山药、红枣和黄酒。
具体的做法如下：先将母鸡清洗干净，再将黄芪、党参以及山药和红枣放置到鸡肚内，浇上黄酒，然后隔水将其蒸熟。备注：在一两天天内将其吃完。这个可用于脾胃比较虚弱的少乳妈妈们。
以上从几个方面介绍了一些哺乳期下奶的食谱，希望您能够从中得到一些启发，很好的在哺乳期间做好保养补充的措施，整个哺乳期奶的多少以及奶的质量的好坏都直接影响着宝宝的健康成长，因此很有必要非常重视这个时期的饮食以及其它的各个方面的问题，为了您的宝宝能够健康成长，也为了自身能够不留一些疾病，多多补充一些营养类的食物还是非常应该的。
尚品宅配编辑：Alice
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