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哺乳期间，妈妈要补充自己的营养才能给婴儿提供充足母乳，哺乳期吃什么好?都知道的是营养成分不可少，但是哪些该吃哪些不该吃这知道吗?很多都是刚开始做妈妈，会对于哺乳期饮食方面并不是很了解，但是为了给婴儿哺乳，了解些该吃什么是很有必要。
哺乳期吃什么好——黑芝麻
这是一种营养物质很丰富的食物，含有多种人体必须的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，加速人体的代写功能。黑芝麻中的铁盒维生素E能够预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇。对于在哺乳期的妈妈们来说，多吃黑芝麻很有好处的。
哺乳期吃什么好——豆腐酒酿汤
对于催奶是很有好处的，这种食物具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。产后都吃，不仅可增加乳汁分泌，也能促进子宫恢复，有助于产后恶露的排除。有很多生产后的女性乳汁分泌不是很多，而且有的还不分泌，催奶就可多吃豆腐酒酿汤。
哺乳期吃什么好——花生鸡脚汤
这道汤也是能催乳的，汤水中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷等各种营养物质。多喝汤是可以养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。产后多食用野生能促使乳汁分泌，有利于子宫的恢复，促进恶露的排除，可防止在产后出血，对产后女性食用很有用。
哺乳期吃什么好——三鲜冬瓜汤
冬瓜利尿消肿，含有丰富的维生素C，含有的钾盐量也是比较高。对于有高血压、肾脏病、浮肿病的患者食用，能够有效防止病情加重。一些产后的女性多喝冬瓜汤可以促使乳汁分泌，还有就是汤中的营养丰富，女性食用后给婴儿哺乳，提供婴儿需要的营养。
哺乳期吃什么好——豆腐鲫鱼汤
豆腐中的蛋白质很丰富，正是产后女性和婴儿都需要的营养成分。鲫鱼汤是比较容易催乳的，很多女性产后乳汁不是很快的分泌，就是多喝鲫鱼汤来达到催奶的作用。把豆腐和鲫鱼汤混合，这样把汤汁的营养成分增多，汤色也是像牛奶样白，方便女性食用。
在生产之后，哺乳期吃什么好?以上介绍的这几种食物都很不错，而且对于产后的女性都是有好处的。女性的营养成分吸收多了，才能够保证婴儿可以很好的吸收。母乳喂养对于婴儿生长来说很重要，保证女性食物营养是最关键的。
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