现在人们的生活节奏越来越快，要求效率越来越高，压力也越来越大，随之而来的就是睡眠质量的下降，睡眠质量下降能使自身的免疫系统下降，抵抗力越来越弱，人们就会生病，生病就不能正常高效率的工作，压力又会变大，睡眠又会变差这样就形成了一个恶性循环。怎样才能改善我们的睡眠呢?除了别的一些原因以外，枕头也是一大重要的因素。那么对于枕头都有什么因素可以影响睡眠呢?枕头的材质，枕头大小，枕头填充物，枕头高矮等很多因素都会影响人的睡眠质量的。下面小编就侧重枕头的高度，及什么样的枕头好。
枕头多高才适合?
枕头多高才最合适呢?这真的是一个值得讨论的话题。其实，枕头的高度对每个人来京都有不同的最合适的数值，过高或者过矮都不好。枕头过高会引起落枕，对颈椎造成压迫，从而造成脑供血不足，影响效率。枕头过低也不号，枕头过低同时对颈椎也会造成负担。据统计10—20公分是最合适的。
什么样的枕头好?
枕头的好坏一般就由枕头的填充物决定，而枕头的填充物是多种多样的，有荞麦皮，绿豆皮，弹力棉，茶叶，干花等等。在选择填充物时要选择适合自己体质的，只有适合自己的才是最最好的。
从上面不难看出，选择枕头也是一门很深奥的学问，他会直接影响到我们得健康，要是选择的得当，我们会提高效率，要是选择的不好，就会降低效率。要是以后有朋友再问你，枕头多高才合适，相信你一定知道了。
