准妈妈临近分娩就会出现很多心理问题，比如容易紧张害怕，有的还会出现自残倾向等，这些都是分娩恐惧造成的，那么我们该如何克服分娩恐惧呢?分娩恐惧对孕妇对胎儿都有伤害，因此在出现这种情况的时候，准妈妈们一定要通过不同的方式来分解。

　　如何克服分娩恐惧——音乐治疗

　　音乐能够舒缓人的神经，能够起到缓和放松的作用。音乐疗法与物理、化学疗法相比，它的优势在于安全无隐患、无介入。通过锻炼孕妇对音乐的感受能力与心情来达到自我调节的方式相结合，从而达到干预和治疗。

　　如何克服分娩恐惧——不要提早入院

　　对于很多准妈妈来说，提早入院不可能像家中那样舒适方面，安静又随心所欲。提早入院反而会使准妈妈因长时间不临产产生一种压迫感，会变得更加的紧张焦虑。而且同产房的每一位准妈妈都会对自身造成影响，十分不利于分娩。

　　如何克服分娩恐惧——做好分娩准备

　　分娩准备包括准妈妈心理上的准备、物质上的准备和健康检查。所有的准备都是为了在生产是母婴能够平安。所以准备过程也是对准妈妈的安慰。准妈妈了解到家人和医生对自己的照顾，为自己所做的大量准备工作，同时对所有情况都出现考虑，那么她的心里也就相对的比较有底气，有助于生产。

　　如何克服分娩恐惧——正视分娩恐惧

　　准妈妈需要多和家人沟通，讨论分娩的事情，可以将可能出现的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方案，做好分娩前的物质和心理准备，这样可以在遇到问题的时候不会手忙脚乱，可以帮助准妈妈稳定情绪。

　　如何克服分娩恐惧——掌握与分娩有关知识

　　之所以会产生恐惧是因为很多准妈妈缺乏科学知识造成胡思乱想。有个学者说过知识完全的时候，所有恐惧将统统消失。所以，在怀孕期间，准妈妈要多看一些关于分娩的书，了解分娩的过程，这样就可以减少因不知而产生的恐惧。

　　每个准妈妈都会对未知世界产生恐惧，该如何克服分娩恐惧?准妈妈们可以通过上述的几个方法，通过不断的调节和与家人的沟通，然后慢慢地克服恐惧心理，这样不仅有利于自身，同时也有利于胎儿的身心健康。

责任编辑：尚品宅配Alice