怀孕早期吃什么水果好这应该是每一个准妈妈都会担心的问题，怀孕期间为了肚子里的宝宝能健康成长，不光心态上要乐观向上，饮食上更要合理搭配。水果中富含大量的维生素，能够在怀孕期间及时的补充各种营养，正适合孕妇。可大家要注意在怀孕期间并不是什么水果都可以吃的，而且有的水果在孕中期和孕晚期可以吃，但在孕早期却是要少吃甚至不吃的，说了这么多，那么什么水果适合在怀孕早期食用?这里就为大家介绍一下。

　　怀孕早期吃什么水果好——苹果

　　苹果素有“智慧果”、“记忆果”的美誉，科学家发现，苹果中含有元素锌，而这种锌正是构成核酸和蛋白质的重要元素。儿童为什么要补锌，就是因为缺锌会导致儿童记忆力下降，从而影响大脑发育。而且苹果中还含有大量的糖和矿物质能够确保准妈妈和肚子里的宝宝健康顺利的成长。

　　怀孕早期吃什么水果好——番石榴

　　和苹果比起来番石榴中含有的脂肪要少38%，卡路里少42%，所含的维生素c的含量更高。而维生素c的主要作用是提高人体免疫力、保护牙齿牙龈、预防癌症等。对孕早期的准妈妈而言维生素c的摄入量建议在100mg/d。

　　怀孕早期吃什么水果好——樱桃

　　准妈妈在怀孕期间会经常性的头晕目眩，四肢无力通常情况下都是因为贫血缺铁引起的。樱桃作为水果中的含铁量之王对缓解这中情况很有帮助。而且樱桃中还富含维生素b、c及钙，对补充营养很要帮助。这里要注意的是，樱桃虽好可不能多吃，因为在其中还含有一种叫氰甙的物质，过量食用会引起氰甙中毒。

　　怀孕早期吃什么水果好——柳橙

　　柳橙又称柳丁属于芸香科、柑橘属植物，因丰富的膳食纤维，可以有效的抑制胆固醇过高还兼具能美白抗氧化的功效，十分受女性欢迎。对爱美的准妈妈来说算是大大的福利水果了，要注意不要一次性吃太多以免受凉哟。

　　怀孕早期吃什么水果好——葡萄

　　因为葡萄中富含维生素B1、B2、B6以及大量的矿物质，对孕妇的帮助作用极大，可以起到滋阴补血、强筋健骨的作用。中医上认为葡萄有性平、味甘酸，可以补气血、强筋骨，安胎的效果。

　　怀孕早期吃什么水果好简单的为大家作了一个科普，最后希望每位准妈妈都能平平安安顺顺利利。

责任编辑：尚品宅配Alice