男人备孕注意事项之首要条件是要养成非常良好的生活习惯，经常早睡早起，每天必须保证有足够的睡眠时间，这样可以有效的增强身体的免疫力，对于今后怀孕健康都有很大的帮助。在孕前半年时间内夫妻双方都要尽量避免使用一些药物，这样才能够保证宝宝的健康。在备孕期间不能随便的服用一些药物。同时忌抽烟喝酒、咖啡以及可可、茶叶，还有巧克力和可乐型的饮料等。
在男人备孕注意事项中，还有一条是不能挑食和偏食，有的人偏爱食用鸡鸭鱼肉以及一些高档的营养保健品，而有的人只吃素菜，不吃内脏(如猪肝)等，也有的人不喝牛奶或者是不吃鸡蛋，造成营养方面比较单一。主要的一点是要心情放松，一定不要想的太多，别给自己太大的压力，听听歌、多走动走动也可以放松一下心情而且还可以锻炼身体。
男人备孕注意事项要求男性必须戒烟戒酒或者暂时停止几个月，为了宝宝的健康负责，还需要大量的补充叶酸，有利于宝宝的健康发育，因为如果叶酸缺乏就有可能会使得胎儿大脑发育不完整，或者甚至会出现畸形等的现象，因此需要尽量补充。
钙的补充也是备孕中必不可少的，因为在胎儿的发育过程中钙是必不可少的，并且还是用量比较多的一种物质。多吃些含钙高的食物，比如像牛奶、豆制品以及禽蛋和海产品，还有骨头汤等等，从备孕期就开始补钙，每天大概需要800毫克左右的钙量摄取，这样才能够对宝宝发育有特别大的帮助。
