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发表时间：2017-02-25阅读：98
怀孕初期吃什么水果好，大部分孕妇怀孕早期都会有想吐，晕眩，恶心等反应，食欲不振，心情烦躁，很多女性准妈妈在这个期间就非常担心自己的状态会影响肚子里宝宝的发育。那么怀孕的期间如果吃不下饭，有没有什么水果可以进补多一些营养元素呢?
怀孕初期吃什么水果好——需要的营养
怀孕初期，准妈妈一天中最少的营养需要有四两的主食，四十克左右的蛋白质(类似于一两瘦肉+两个鸡蛋)，满足这样的量之后加上：优质蛋白，比方说禽类，鱼肉。这里要注意告别油腻的食物，并且记得补充维生素c，和菠菜，需要的水果大致是：猕猴桃。
怀孕初期吃什么水果好——秋梨
秋梨是百果之王，传说是中国最古老的水果之一，可以安神宁心，消炎减疼。对支气管和肝炎都有食疗的作用，文火煮汤，加上贝母冰糖，熬成汤水，不仅增加口中的湿润，防止口干舌燥，并且对治疗孕妇怀孕期间水肿和高血压有很好的效果。
怀孕初期吃什么水果好——柿子
柿子的果汁水分多，味道香甜，柿子的药用价值是嘴适合孕妇服用的，在怀孕期间血压高的女性吃柿子可以缓解病情，柿子的叶子是一味中药，对于恶心，逆气都有不错的疗效。在民间中草药中，柿子是非常常见的，但是由于柿子性寒，吃柿子一定要注意用量，适合的度才能达到最佳的效果。
怀孕初期吃什么水果好——柑橘
柑橘的营养非常丰富，其中的柠檬酸，氨基酸，碳水化合物，维生素等等营养都是孕妇身体所需而且是对身体有益的。柑橘中最多的物质以钙最多，柑橘的皮和经络都是有名的中药，多吃柑橘可以治疗坏血病，孕妇每天以吃250克以内的柑橘为最佳用量。
怀孕初期吃什么水果好——当季水果
当季的水果就是最有价值的水果，比如香蕉在日常中孕妇多吃就能得到更多香蕉中的钾元素，还有丰富的叶酸，可以让胎儿神经管发育正常。钾元素也有降血压，保护心脏血管的作用，对孕妇来说每天吃一根香蕉也是极好的食补方案。
怀孕初期吃什么水果好，对于健康孕妇来说很多的水果都是对胎儿有益的食品，水果中富含着丰富的营养元素，合理搭配水果和正餐，可以让孕妇更加健康，身体各项指标都是完美的数值，让宝宝发育更好，优生优育。
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