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发表时间：2018-01-23阅读：0
怀孕早期饮食要吃什么更合适呢?很多人都十分重视孕期，尤其是生第一胎的人，因为没有经验，所以更加重视，更加小心。其实，怀孕早期饮食只要注意以下几点就可以了。在怀孕初期不需要进补，有的人怀孕初期会有孕吐等妊娠反应，胃口也不是很好，不过这些不要紧。
怀孕早期饮食——补充叶酸
叶酸具有防止胎儿神经发育不良的作用。在怀孕的初期以及怀孕的前期需要补充。在怀孕前做准备工作的时候，就可以开始补充叶酸了。补充叶酸不需要过量，有专门的叶酸买，药店就有销售，价格也不贵。如果不喜欢吃叶酸，每天吃两个苹果，也基本上可以补充到足够的叶酸了。
怀孕早期饮食——多吃水果
怀孕初期还需要多吃水果，水果中富含有丰富的维生素和纤维，因此多吃水果很有必要。另外，如果想要宝宝生出来皮肤好的话，也要多吃水果，多吃苹果，牛奶等有利于宝宝的肌肤发育，将来宝宝的皮肤会更好哦。
怀孕早期饮食——少吃油炸食品
在怀孕早期，尽量不要吃油炸食品。大部分孕妇早期都对油腻的东西没有胃口。但是也不排除小部分的孕妇会喜欢吃油炸食品。建议孕妇在怀孕期间不要吃油炸食品，油炸食品中含有很多有害物质，对身体不好，还容易引起上火等。
怀孕早期饮食——禁烟酒咖啡
怀孕的时候不可以随便吃药，以免宝宝畸形，这一点大家都是清楚的。但是怀孕期间不能够抽烟喝酒喝咖啡，有的孕妇就没有办法做到了。在怀孕的时候，抽烟喝酒喝咖啡，也容易引起宝宝畸形，或者引起宝宝早产。
怀孕早期饮食——注意荤素搭配
在怀孕初期，饮食上要注意荤素搭配。在补充优质蛋白的同时，比如说鱼肉，牛肉的同时，也需要摄入一定的膳食纤维，比如说蔬菜，粗粮等。孕妇注意荤素搭配强调的是多种食品都吃，不要挑食，但是也不可过量食用，避免暴饮暴食。
怀孕早期饮食需要注意的细节比较多，在进行饮食规划的时候，如果自己没有把握，有条件的话可以请营养师来进行规划。怀孕早期的饮食构成还需要根据自己的身体情况和胃口来进行适当的调整，另外在心态上，怀孕之后也需要保持良好的心情。
责任编辑：尚品宅配Alice
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