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标签： 备孕注意事项
发表时间：2017-01-23阅读：87
男女双方如果同居或者准备生孩子前需要注意一些问题，如果不好好注意将会对备孕产生影响，那么男女备孕注意事项有哪些呢?今天我就简单地给各位讲述一下男女双方在备孕期间都该遵守哪些在生活上需要注意的规则，以便让各位能够生出健康的宝宝。
男女备孕注意事项：戒烟戒酒
大部分的男子都会吸烟，吸烟不仅对自己身体不好，而且还会影响后代。据调查，吸烟者产生的精子数会同比正常人减少百分之十，而且还会容易导致精子出现变形，在备孕期间吸烟还会使得精子的活力下降，严重还会出现性欲衰退，阳痿等问题。
男女备孕注意事项：保持充足睡眠
一个人的身体要变得健康有活力，那么拥有一个充足的睡眠是少不了的。男女双方在备孕期间都需要有一个良好的睡眠。如果长期熬夜，睡眠不足，身体状况容易变差，而且会导致精神美貌都变差，这些都会影响一个人的生育能力，所以在备孕期间还是要按时睡觉休息。
男女备孕注意事项：锻炼身体
备孕期间除了需要注意休息，还需要加强运动，坚持每天锻炼可以增强身体免疫力，抵抗病菌，降低生病的概率。对于男性来说运动锻炼还能够促进健康精子的产生。锻炼运动还能够给人减压，让双方都精神饱满，备孕期间每周大概运动三次。
男女备孕注意事项：预防感冒、谨慎用药
在备孕期间要注意不能够生病，所以要多注意天气，适当地增减衣物，还要加强锻炼，以防止感冒。如果着凉感冒了，不要乱吃药，药物对胎儿会产生影响。如果发现感冒了，就先喝多些开水，多休息，等一段时间感冒就会好了，如果还是没有好转就医的时候要告诉医生自己的情况。
男女备孕注意事项：适量摄入脂肪
注意饮食也是非常重要的，我们都知道性激素主要是通过胆固醇转化而来，胆固醇是形成性激素不可或缺的物质，而且脂肪中还具有有利于精子合成所需必需脂肪酸。缺少这类物质的话，就会影响精子的产生。所以在备孕期间要合理地摄入脂肪。
无论是男方还是女方，在备孕期间都需要注意身体上的问题。那么男女备孕注意事项有哪些呢?为了能够备孕顺利，生出健康的宝宝，那么在备孕期间就需要注意饮食，适当的运动，补充睡眠，这样才会拥有一个健康的机体，备孕的时候也会比较好。
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