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标签： 宝宝食谱
发表时间：2017-09-12阅读：0
很多父母都会关注幼儿饮食营养食谱，幼儿吃得营养健康对成长才有帮助。同时，幼儿的饮食需要注意较多的问题，在安全健康的时候还要关注到营养的问题，这样也就显得更加的重要。幼儿一天当中需要很多养分的摄入，因此也就需要规划好一天的饮食。
幼儿饮食营养食谱----主食
幼儿是指2-3岁的孩子，这个年龄段牙齿和肠道都已经发育好，而主食就是一天当中最重要的，通常主食的摄入在100-200克，能够满足幼儿身体成长的需要，由于幼儿是好动的，因此对于主食的摄入还是要保证一定的量。
幼儿饮食营养食谱----豆制品
豆制品对幼儿具有很高的营养成分，实际上豆制品是一个人一生当中最需要的，不管是在幼儿期还是在成长期都是非常有必要的，可以满足幼儿身体养分的需要，对于豆制品最好还是用流质的豆浆之类的食物，这样有利于身体的吸收。
幼儿饮食营养食谱----蛋类
蛋类对幼儿的大脑发育具有很好的作用，因此一天当中一定要给幼儿食用一个鸡蛋，当然其他的蛋类也是需要摄入的，这样就能够保证幼儿实际养分的需要，对于蛋类也一定要注意到烹饪，少盐少油会更健康。
幼儿饮食营养食谱---肉类
肉类对幼儿也是不可缺少的一种营养成分，因为肉类当中含有很高的营养成分，可以起到很好的补血作用，当然在使用肉类食物的时候一定要注意到烹饪的方法，很多父母都喜欢用瘦肉煮汤，这就是非常不错的食物。
幼儿饮食营养食谱---蔬菜
在幼儿一天的食谱当中，蔬菜也是非常需要的食物，蔬菜含有很高的维生素，对幼儿的新陈代谢具有非常好的作用，而且很多蔬菜当中的成分较之蛋、肉类会更高，对吸收效果也更好，因此一定要每餐都给幼儿一定量的蔬菜，这样才能够满足幼儿的身体需要。
幼儿饮食营养食谱当中对于水果也是必备的，水果充当了一天当中最好的作用，可以补充身体内维生素，是最好的食物，当然有些水果不适合大量使用，在给幼儿食用水果的时候也要注意到量，以免会给身体造成不必要的负担。幼儿一天当中的食谱一定要摄入均衡，在烹饪的时候最好少放油盐，这样有利于幼儿的身体健康，实际一定要多喝水也是非常有必要的。
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