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标签： 分娩
发表时间：2017-09-04阅读：0
想要顺产生下宝宝是很多妈妈的心愿，如果没有进行顺产的话会给自己留下一些遗憾。想要顺产生下宝宝也是需要一定的基础的，准妈一定要做好以下几点。十月怀胎，对每个妈妈来讲都是一件比较辛苦的事情，同时也是很幸福的事，因为妈妈剩下一个健康的宝宝，给家庭增加了幸福和快乐感。在接近临产的时候，想自然分娩准妈应做哪些准备呢？
想自然分娩准妈应做哪些准备---对自身的体重进行控制
想要进行顺产的准妈要对自身的体重进行控制，这样可以避免出现婴儿较大的现象，这是目前妨碍顺产的首要前提。一般情况下，孕妇在怀孕之前体重比较标准，整个孕期的体重会增加有25斤左右。通过实际的调查表明，体重超标的孕妇超过了50%以上，其中最主要的原因就是营养过程。孕妇要在怀孕期间对自身的饮食进行合理的搭配，最好是在怀孕12周左右的时间内，让医生根据怀孕之前的体重指数制定专门的饮食计划，这样既可以满足孕妇和宝宝营养，还不会让其体重增长的较快，饮食计划需要随着孕周的增加而逐渐进行调整。
想自然分娩准妈应做哪些准备---适当的锻炼
想要进行自然分娩的准妈要对身体进行适当的锻炼， 这样可以增加分娩的力量。分娩对于每一个母亲来讲都是一次重体力的劳动，而且是要进行全身运动。目前，大多数的孕妇在运气缺少合理的运动，在分娩的时候使不上力气。所以，怀孕以后，如果孕妈没有特殊的情况，就要进行适当的运动，最简单的方式就是每天走路30分钟左右的时间，这需要具有足够的体力才可以完成，坚持锻炼对分娩时的体力有很大的帮助。
想自然分娩准妈应做哪些准备---充分的心理准备
在生产的时候，孕妈要对整个生产的 过程进行了解，消除自身的恐惧感。大部分的女性在生产时，对分娩时的疼痛不能忍受，她们对分娩的过程具有恐惧感。由于担心疼痛而选择刨宫产的比例比较高。其实分娩时出现疼痛是存在的，但是也是大家能承受的，建议孕妇在对不同分娩方式进行了解的时候，还要在不同的产生配合医生的工作。
以上就为大家介绍，想自然分娩准妈应做哪些准备，希望可以为准妈妈们带来帮助。
责任编辑：尚品——zero
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