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标签： 怀孕吃什么
发表时间：2017-01-12阅读：102
当大家发现自己怀孕的时候，应该学会开始改变自己的饮食习惯，那么孕妇怀孕初期吃什么好。在孕早期时，应该尽量去吃一些富含营养的食物，从而大量补充人体所需的钙元素以及铁元素，使宝宝在腹中能够健康成长。
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孕妇怀孕初期吃什么好——新鲜水果
怀孕初期应该多吃新鲜的水果，从而补充大量的维生素。那么水果的种类的那么多，选择吃哪种水果对于怀孕初期更有帮助呢?孕妇可以选择吃富含维生素A以及维生素C的食物，其中含有大量维生素C的食物有奇异果、柠檬以及苹果等等。
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孕妇怀孕初期吃什么好——粗粮
大家平常吃饭都是习惯吃大米，不过这不是最健康的吃法。所以在怀孕初期的时候，孕妇可以选择以粗粮为主食，少吃经过精加工的大米。那么可以选择吃什么粗粮比较好呢?玉米以及小米都是非常不错的粗粮，因为这两种食物富含维生素B。
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孕妇怀孕初期吃什么好——鸡蛋
当大家怀孕之后，可以选择去养成每天都吃一到两个鸡蛋的习惯。因为鸡蛋含有丰富的营养，例如蛋白质以及铁元素等等。这样才能同时满足母体和胎儿每日所需要的营养。但是需要注意不能吃多于两个以上的鸡蛋，会造成营养不能吸收的状况。
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孕妇怀孕初期吃什么好——肉类
对于怀孕初期的女性，为了补充大量的蛋白质，有一个很好的方法就是选择吃肉类。肉类中可以选择吃新鲜的瘦肉以及鱼肉。需要大家注意的是要避免吃肥肉，因为肥肉不仅油腻，而且还容易让孕妇感到恶心，同时也不容易消化。
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孕妇怀孕初期吃什么好——新鲜蔬菜
因为怀孕时，女性容易出现便秘的现象，所以要多吃新鲜的蔬菜。因为蔬菜中含有大量的纤维素，有利于肠道的蠕动，从而减轻便秘的状况。所以在怀孕时，大家可以选择多吃胡萝卜、菠菜以及南瓜等等新鲜的蔬菜。
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当大家阅读完上文之后，应该已经对于孕妇怀孕初期吃什么好有所了解了。所以如果大家是一名孕妇，或者是家中有孕妇的话，都可以在家里常常准备这些对于怀孕初期有益处的食物。因为孕妇是比较容易感到饿的，所以当饿的时候，也能避免家里没有健康的食物可以吃的状况。
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